今月は鳩のポーズです。
生徒さんが開脚をしてから鳩のポーズをしたら、とても楽になったといわれましたので、今日も開脚をしてから鳩のポーズに挑戦しました
肩関節を楽にするためにタオル体操で関節や肩甲骨のほぐしと背中の広背筋僧坊筋が緩むと、股関節回りの筋肉が緩みやり易くなります。
そこで更に脇を伸ばすポーズを入れ、お腹をほぐして鳩に挑戦
先週より股関節が楽になり、鳩のポーズが今週はやり易くなりました。
今日レッスンの受講生17名の内15名が手がつきました。
だんだんと皆さんレベルが上がっています。
感謝です
石井久恵
